Detay
İçerik bilgisi için aşağıyı inceleyiniz.
ÜCRETSİZ DEMO İÇİN TIKLA
Birçoğunuz pornografi ve mastürbasyonun isteklerinizle aranızdaki engel olduğunu, bu rehberi okurken fark edecek. Bu rehberdeki teknikler bırakmak istediğiniz lakin bir türlü pençesinden kurtulamadığınız bu illetten sizi kurtaracak. Kazanacağınız tüm faydaları, bunu nasıl kullanmanız gerektiğini bir bir öğreneceksiniz. Sosyal becerilerinizde pozitif yönde gözle görülür artış olacak. Bu rehberi tecrübelerimden bir ilaç olarak hazırlıyorum.
Günleriniz kendiniz için bir şey yapamayacak kadar isteksiz, bitkin ve motivasyondan yoksun geçiyor. Yaşadığınız içsel sıkıntıların kaynağını öğrenmek için bu rehberi almış olabilirsiniz. Doğru adreste olduğunu belirteyim. Sosyal ortamlarda yaşadığınız tedirginlik hissini ilk defa siz yaşamadınız. Kadınlarla tanışma girişimlerinizin reddedilip istediğiniz gibi gitmemesinin tüm bunlar olduğunu fark ettiğinizde, bakış açınız değişecek. Kariyerinizi geliştirmekten tutun da iyi bir vücut yapmaya kadar hedefiniz ne olursa olsun, erteleme hastalığını geçmişte kendi yok etme sırrımı sizinle
paylaşacağım. Geçmişte bu durumdan kurtulma girişimlerinde defalarca başarısız birisi olarak bu rehberi kaleme aldım. Pornografi, mastürbasyon ve dopamin bağımlılığını bırakma konusunda giderek azalan umudum beni de çaresiz hissettirmişti. O yüzden daha önce hepimizin denediği işe yaramaz taktiklerden bahsederek vaktinizi çalmayacağım.
“Öz güven artışı, yüksek enerji, daha fazla öz kontrol, keskin hafıza, güçlü saçlar, derin ses, depresyona direnç, libido artışı, cesaret, kaliteli uyku, güçlü bağışıklılık, çekicilik artışı, atletik performans artışı, daha mutlu olmak, keskin odaklanma kazanacağımız faydalardır.”
(Bölüm 3.5’den Alıntı)
İÇİNDEKİLER
YAZARIN NOTU: ....................................................................................................... 1
YASAL UYARI......................................................................................................2
İÇİNDEKİLER.......................................................................................................3
GİRİŞ:.................................................................................................................6
BÖLÜM 1: PORNOGRAFİDEN KURTULMA ...........................................................7
1.1 PORNOGRAFİ HAYATIMIZA NASIL GİRDİ?............................................................. 8
1.2 İÇİMİZDEKİ İSTEĞE NE SEBEP OLUR? ................................................................... 9
1.3 BAĞIMLILIĞI ATLATMADA İLK AŞAMA................................................................ 11
1.4 İKİLİ İLİŞKİLERDEKİ SORUNLARINI ÇÖZ ................................................................ 13
1.5 BAĞIMLILIK DERECESİ .................................................................................... 14
1.6 HANGİ BAĞIMLILIK SEVİYESİNDESİN? ................................................................ 16
• Seviye 1 Bağımlılık Düzeyi ................................................................... 17
• Seviye 2 Bağımlılık Düzeyi ................................................................... 17
• Seviye 3 Bağımlılık Düzeyi ................................................................... 17
• Seviye 4 Bağımlılık Düzeyi ................................................................... 18
• Seviye 5 Bağımlılık Düzeyi ................................................................... 19
• Seviye 6 Bağımlılık Düzeyi ................................................................... 19
• Seviye 7 Bağımlılık Düzeyi ................................................................... 20
1.7 BIRAKMAYA ÇALIŞIP BIRAKAMAMAK ................................................................. 20
1.8 NASIL BU HALE GELDİK? ................................................................................ 22
• Tetikleyiciler ........................................................................................ 24
1.9 BIRAKMA SÜRECİ NEDEN KEYİFLİDİR? ............................................................... 25
• Süreç Öncesi ........................................................................................ 27
• Süreç Başlangıcı................................................................................... 29
• İlk Adım................................................................................................ 30
• Adımın Atılması ................................................................................... 31
• Yürümeye Devam Etme ....................................................................... 34
• Hiç Durmama ...................................................................................... 37
BÖLÜM 2: MASTÜRBASYONDAN KURTULMA ...................................................38
2.1 SİZİ NASIL ANLIYORUM?................................................................................. 40
2.2 ÖNCEKİ DENEMELERİN NEDEN İŞE YARAMADI?................................................... 42
4
2.3 NEDEN UMUDUNUZU KAYBETTİNİZ?................................................................. 45
2.3 100% BIRAKMANIN YOLU .............................................................................. 47
2.4 KENDİNİ KANDIRMA CÜMLELERİ....................................................................... 49
2.5 BIRAKMANIN ÖNÜNDEKİ ENGELLER .................................................................. 51
• NoFAP Toplulukları.............................................................................. 52
2.6 KRİZ ANLARINDA KULLANILACAK TAKTİKLER ....................................................... 55
2.7 TEKRARA DÜŞME KORKUSU ............................................................................ 58
2.8 ÖZ GÜVEN PARADOKSU.................................................................................. 61
2.10 ARTIK NEDEN BIRAKAMADIĞINIZI ANLAYIN.................................................... 64
2.11 SORUMLULUK ALABİLMEK.......................................................................... 68
BÖLÜM 3: GÜÇLÜ İNSAN OLMAK......................................................................69
3.1 MUCİZEVİ TEKNİK ......................................................................................... 70
3.2 GÜÇ DENGELERİ ........................................................................................... 72
3.3 TEKNİĞİ UYGULAYAN ÜNLÜ İSİMLER ................................................................. 74
• Uygulama Biçimi ................................................................................. 75
• Ruhsal Faydalar................................................................................... 76
3.4 SPERMİN YAPISI............................................................................................ 76
• Bilmen Gereken Her şey ...................................................................... 76
• Ereksiyon ve Boşalma.......................................................................... 77
• Erkek İçin Hayati Sıvı............................................................................ 78
• Vitamin ve Mineraller.......................................................................... 78
3.5 SİZE NELER KATACAK? ................................................................................... 80
• Yüksek Öz güven.................................................................................. 80
• Muazzam Enerji................................................................................... 81
• Öz Kontrol............................................................................................ 81
• Hızlı Düşünme ve Keskin Hafıza........................................................... 81
• Kellik ve Güzel Saçlar........................................................................... 82
• Güzel Cilt ve Sivilceler.......................................................................... 82
• Güzel Ses.............................................................................................. 82
• Depresif Ruh Halinden Kurtulma ......................................................... 82
• Daha Cesur Olmak............................................................................... 83
• Kadınlar Tarafından Çekici Bulunmak ................................................. 83
3.6 MASKÜLEN ALFA OLMAK................................................................................ 83
• Kadınlar Neden Başarılı Erkekleri İster? .............................................. 84
• Suçlamalar........................................................................................... 85
5
BÖLÜM 4: DOPAMİNİ YÖNLENDİRME...............................................................86
4.1 SİZİ KANDIRDILAR.......................................................................................... 87
4.2 ODAKLANMA VE DÜŞÜNME PROBLEMLERİ ......................................................... 89
4.3 YAPMAMIZ GEREKENLER ................................................................................ 91
• Trans Halden Çıkma ............................................................................ 92
• Erteleme Kandırmacası........................................................................ 92
• Heyecan ve Tatmin.............................................................................. 92
• Korku İllüzyonu .................................................................................... 93
4.4 ÇÖZÜM YOLLARI ........................................................................................... 94
• Tam Arınma......................................................................................... 94
• Herkesin Kullanabileceği Arınma Yöntemi........................................... 95
4.5 SÜRECE KATKIDA BULUNACAK ŞEYLER ............................................................... 97
• Derin Düşünme.................................................................................... 97
• Çözüm Odaklı Yaklaşım ....................................................................... 98
4.6 PLAN YAPMAK.............................................................................................. 99
• İleri Seviye Odaklanma Tekniği............................................................ 99
4.7 UYARANLARIN FARKINDA OLMAK................................................................... 102
• Kurtarma Planı .................................................................................. 102
Son Söz:....................................................................................................... 104